一小(xiǎo)时(shí)步行大约(yuē)多少(shǎo)千米，一小时步行大约多(duō)少千(qiān)米路程是正常成年人步行正常的速度(dù)，一小时大概走6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步行是人类基本的活(huó)动方式之一，似(shì)乎(hū)整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为(wèi)世(shì)界上最好的运动(dòng)的(de)。

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一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时没带罩子让捏了一节课感受步行大约多少千米路程

　　步行(xíng)是人类基(jī)本(běn)的(de)活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是(shì)为步行设计的，步行被公(gōng)认为世界(jiè)上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动后的心率控制在每(měi)分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步(bù)行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强心(xīn)脏功(gōng)能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节(jié)灵(líng)活，促进人体(tǐ)血(xuè)液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对(duì)于防治高血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好的(de)作用。

一小时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)？

　　正常成(chéng)年人(rén)步(bù)行正(zhèng)常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：

　　步(bù)行是人类基本的(de)活动方式(shì)之一，似(shì)乎整个人体结构就是为步(bù)行(xíng)设计的(de)，步(bù)行被公认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后(hòu)的心率控制(zhì)在(zài)没带罩子让捏了一节课感受每分钟170次(cì)-年龄(líng)数，掘亩(mǔ)余(yú)能使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以，步行(xíng)一个小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的(de)作用：

　　1、步行(xíng)能(néng)增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性(xìng)，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体(tǐ)血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好的作用。

　　以上(shàng)内容参(cān)考 人民网(wǎng)-最好(hǎo)的运动(dòng)是步行

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