睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之(zhī)后还是(shì)有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没(méi)睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商(shāng)高以及为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视力(lì)等方面(miàn)可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无(wú)明(míng)显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是由于无困(风味发酵乳是不是酸奶kùn)倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和(hé)学(xué)习时难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能(néng)会(huì)导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢(màn)，甚至出现(xi风味发酵乳是不是酸奶àn)目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息(xī)，可(kě)能会导(dǎo)致视物负担变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群(qún)可能(néng)会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可(kě)能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二(èr)期(qī)为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可(kě)在(zài)医(yī)生指导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神(风味发酵乳是不是酸奶shén)胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也(yě)可改(gǎi)用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指导下(xià)使(shǐ)用(yòng)，以免自(zì)行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可以让人(rén)的认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会(huì)容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下(xià)午(wǔ)的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不(bù)利于(yú)消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒服(fú)的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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